你是否有努力、拼命地想要賺取財富，但發現財富總是離你很遠，力不從心？
你是否有抑鬱、憤怒或者恐懼等情緒方面的困擾？
你是否想擺脫童年時代的陰影，但是卻總是走不出來？
你是否有疾病方面的問題，或者是你的傢人有這方面的困擾，可能有些小嚴重，但卻無能為力，求醫無門？
如果你有以上的情況，那麼我相信鏡子練習一定會幫到你。
《鏡子練習》這邊書的作者是露易絲·海。相信很多人讀過她的《生命的重建》那本書。露易絲的個人思想是在她痛苦的成長過程中逐漸形成的。她的童年在飄搖與窮困中度過。自幼父母離異，5歲時遭強暴。少年時代一直受到凌辱和虐待。她後來逃到紐約，歷經坎坷，成為一名時裝模特，並和一個富商結婚。看到這裡，大傢也許會認為她悲慘的童年過去，終於迎來她真正的幸福吧。但14年後，她又被丈夫所遺棄。1970年，露易絲在紐約開始瞭她一生為之奮鬥的事業。1976年，她的處女作《治愈你的身體》出版，奠定瞭她在這一領域的專傢地位。不久，露易絲被確診患有癌癥，她開始在自己身上實踐整體康復的思想。靠著這套自愈療法，六個月後，她克服瞭癌癥，更幫助瞭全球無數生命。
據世界衛生組織統計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關。而從數據來看，目前與情緒有關的疾病就已達200多種。 智者說：“情緒是什麼？情緒就是心。”心不健康瞭，身體又怎會健康。 身體每一處細微的疼痛，都是我們內心的求救信號。 中醫上有這樣的說法：心主喜，肝主怒，肺主悲，脾主思，腎主恐，我們所有的情緒，都會反饋到我們身體的每一個地方。
情緒疏通瞭，病自然而然就好瞭。情緒好瞭，能量也會變高。能量層級高瞭，身體恢復瞭健康，精力更加充沛瞭，財富也會自然而然地被你吸引過來。露易絲·海就是一個很好的例子。她在被確診患有癌癥後，開始在自己身上實踐整體康復的思想，也就是通過這個鏡子練習。六個月後，癌細胞一個都不剩。這看起來是一個奇跡，或者很多人認為是個偶然的事例。但當你瞭解瞭情緒背後的真相，知道疾病裡隱藏的潛意識原因，就會明白，這不是偶然。
現在，讓我們開始21天的鏡子之旅。鏡子練習是你可以給自己的一份最有愛的禮物。給自己三周的時間，改變自己，讓自己從此開始走上美好、健康和富足。
第1天 愛自己
愛自己無比重要。
鏡子練習可以幫助你建立生命中最重要的一段關系，你與自己的關系。
第2天 讓鏡子成為你的朋友
今天開始進行基本的鏡子練習，學著更仔細地看自己，並超越舊信念。
第3天 監控自我對話
今天你會進一步學到如何改變你給自己的信息、清除過去的負面想法，好讓自己可以活在當下。
第4天 放下過去
今天，你開始放下，釋放所有責怪，然後原諒，繼續向前走。
第5天 建立自尊
今天你要進一步學習帶著尊重與感謝來愛自己，並瞭解你的身體、心智與靈魂，都是值得感恩的奇跡。
第6天 釋放內在的批判者
今天你要學習打破評斷和自我批判的習慣，並超越看清自己的需求。
第7天 愛自己：回顧第一周
今天你要看看自己進步瞭多少，以及在掙脫舊信念、發現未來可能性的目標上有瞭多少成就。
第8天 愛你的內在小孩 （1）
今天，你的眼光要超越鏡中那個大人，接觸你的內在小孩。
第9天 愛你的內在小孩 （2）
今天你要利用鏡子練習來原諒過去，並開始去愛美好的內在小孩。
第10天 愛你的身體 療愈你的痛苦
今天的課題是“痛苦”：痛苦是什麼、從哪裡來、要告訴你什麼，以及你能從中學到什麼。
第11天 擁有美好的感覺 釋放憤怒
今天你要面對的是憤怒：如何處理它，並在它讓你生病前將之釋放，以及如何騰出更多內在空間以容納正面情緒。
第12天 克服恐懼
今天你要學習解除恐懼對你的掌控力，相信生命正在照顧你。
第13天 帶著愛展開新的一天
今天你會發現，你的早晨如何展開，將決定你這一天的經歷如何。你會學到正面的力量如何讓一切變得更好。
第14天 愛自己 回顧第二周
今天你要回顧鏡子練習的進展，並學習在這一路上給自己更多時間和鼓勵。
第15天 原諒自己與那些傷害過你的人
今天的課題是關於原諒：原諒自己與傷害過自己的人，因而敞開心扉接受愛自己的新層次。
第16天 療愈你的關系
今天你要學習放開舊愛、療愈破裂的關系，然後開始尋找新的愛。
第17天 活得沒有壓力
壓力是對生命及其接連不斷的變化感到恐懼的反應。今天，你要學習讓自己不再覺得壓力沉重。
第18天 接受你的富足
你是不是一塊吸引奇跡、金錢、富足與豐盛的磁鐵？
今天你會知道，當你敞開來接受時，會變成什麼模樣。
第19天 以感恩的態度生活
今天要專心感謝生命，感謝它給予的所有禮物，同時要學習每天都以感恩的態度生活。
第20天 教孩子做鏡子練習
小孩子也會面臨生活的壓力。
今天，你要學習跟小朋友一起做鏡子練習，並看著奇跡發生。
第21天 現在 好好愛自己
通過鏡子練習，你發覺現在這樣的你就是完美的，而愛你自己就可以療愈所有你的問題。
後記
讓鏡子練習幫助你學會愛自己
12個愛自己的方法
註：鏡子練習完整語音可點擊以下鏈接獲取：
