分手後對方主動提出做朋友，這說明他其實並沒有做好全身而退的準備。因為作為分手方，肯定對這段感情已經非常失望，所以才選擇分手。那麼做朋友，其實還是想通過以後的觀察想去看到你的改變，如果你這個時候急於去挽回或者暴露自己的需求感，很可能讓他更加的煩躁，因為你的所有動作在他看來都是為瞭和他交換和好。
如果發現自己被刪瞭，應該總結一下自己的原因。
一，你不斷的糾纏對方，讓對方已經達到瞭極限，因為每個人的忍耐力都是有限的，當你不斷的給對方施壓，對方已經忍受不瞭瞭。
二，你不斷的求挽回，求復合，暴露出太多的目的性，而且。對方要跟你和好之前，肯定要綜合去考量。你在不斷的逼問他，那麼他無法做出選擇，隻有刪瞭你。
三，面對昔日的愛人，雖然對方提出分手，但不是代表他對你沒有感情，隻是他在看到你的時候非常難過，特別是看到你難過的時候，他心裡也有愧疚，所以他用這種眼不見為凈的方法來讓自己放下。
在挽回途中，如果你不幸被刪除瞭，這個時候你一定要冷靜的對待。因為你之前踩瞭很多的坑，你就不能重復的再去踩。不然你就變成瞭自己玩自己瞭。你應該總結之間的原因，先去冷處理這段關系。等到對方對你的抵觸情緒沒有那麼大瞭，再去想辦法接觸這個時間段可以控制在15天左右。
你可以嘗試發以下一段話。
我知道之前的行為給你造成瞭很大的困惑，那時候我也真的是非常不成熟，現在回過頭來想一想，的確。在你最難做的時候，我不但沒有給你理解你反而給你施加瞭很多的壓。 經過那麼多天的冷靜，我也想通瞭很多事情。我們以後可以做個普通朋友，我覺得你應該不會瞧不起我吧？
這樣說的目的有以下幾點。
一，化解對方對自己的抵觸和反感情緒。
二，適當的後退和他做朋友，為挽回做好鋪墊。
三，站在對方的角度和他產生共情，讓他更容易的接受你。
如果能夠加回好友，那麼要以朋友的姿態和對方互動，其中也需要控制自己的需求，提升自己的情商，增加兩個人彼此的舒適度，最好是回歸到當初你們認識的時候的狀態，那是一個充滿自信，充滿魅力，能說會道的你。把自己的魅力充分展示出來，才能達到一個很好的目的。
