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第一課 青春的邀約

1.1 悄悄變化的我

1.什麼叫青春期?青春期身體變化的三個表現?

青春期一般指人的發育過程中,介於兒童期和成年期之間的過渡期。它是繼嬰兒 期後,人生第二個生長發育的高峰期。青春期我們身體變化的三個表現主要是 ( 1)身體外型的變化(2)內部器官的完善(3)性機能的成熟

2.青春期帶給我們帶來的積極作用和消極影響是什麼?

( 1)積極影響:帶給我們旺盛的生命力,使我們的身體充滿能量。擁有充沛的精 力、敏捷的思維,對成長充滿強烈渴望,感覺生活擁有無限可能。 (2)消極影響:處於青春期的我們,往往更加關註自己的外表。有時,一些正常 的生理現象也可能給我們帶來煩惱。

3.怎樣看待青春期的的生理變化?

( 1)原因:受遺傳、營養、鍛煉等因素的影響,我們身體的發育情況各不相同 (2)我們要正視身體的變化,欣然接受青春花蕾的綻放。不因自己的生理變化而

自卑,是我們對自己的尊重;不嘲弄同伴的生理變化,是我們對同伴的尊重。

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(3)青春的我們追求美。在追求形體、儀表等外在美的同時,也要提高品德和文 化修養,體現青春的內在美。

★4.心理矛盾產生的原因?青春期矛盾心理的主要表現有哪些? ( 1)伴隨著生理發育,我們的認知能力得到發展, 自我意識不斷增強,情感世界 愈加豐富,這些變化讓我們感到新奇,也使我們產生矛盾和困惑 (2)青春期矛盾心理的主要表現為反抗與依賴;閉鎖與開放;勇敢與怯懦 ★5.如何讓排解青春期心理矛盾?

( 1) 可以參加集體活動,在集體的溫暖中放松自己;(集體)

(2) 可以通過求助他人,學習化解煩惱的方法;(他人)

(3) 可以培養興趣愛好轉移註意力,接納和調適青春期的矛盾心理;(興趣)

(4) 可以學習自我調節,成為自己的“心理保健醫生” 。(調節)

6.心理矛盾自我調節的方法?

( 1)把自己的想法寫下來 (2)參加體育活動 (3)自我暗示 (4)自我解嘲

1.2 成長的不僅僅是身體

1.什麼是獨立思維?(或者問如何正確認識思維的獨立性?)

並不等同於一味的追求獨特,而是不人雲亦雲,有自己獨到的見解,同時接納他 人合理的、正確的意見。

2.思維的批判性的表現是什麼?

( 1)表現在對事情有自己的看法;(2)敢於表達不同觀點;(3)敢於對不合理的事情 說“不”;(4)敢於向權威挑戰。

“學貴有疑” ,在學習中,我們需要批判的精神和勇氣。

3. 思維批判性的作用是什麼? (或者問培養思維的批判性有什麼重要意義(作

用)?)

( 1) 有助於我們發現問題、提出問題,並從不同角度思考問題,探索解決方案;

(2) 能調動我們的經驗;激發我們新的學習動機,促使我們解決問題,改進現狀。

如何進行批判?(或者問批判性思維的要求是什麼?)

( 1)要有質疑的勇氣,有表達自己觀點、提出合理化建議的能力

(2)要考慮他人的感受,知道怎樣的批判更容易被人接受,更有利於解決問題。

批判的技巧有哪些?

①批判隻就事論事,不攻擊他人:②批判有一定建設性,不是一味否定

5.青少年為什麼要開發創造潛力?

( 1)青春凝聚著動人的活力,蘊含著偉大的創造力,為我們的成長帶來無限可能。 (2)青春的我們思想活躍,感情奔放,朝氣蓬勃,充滿對未來的美好憧憬,擁有 改變自己、改變世界的創造潛力。

(3)青春韶華,我們要爭當勤奮學習、 自覺勞動、勇於創造的好少年,這是時代 的要求。

6.我們應怎樣進行青春的創造?

( 1)敢於打破常規,追求生活的新奇與浪漫,開創前人未走之路。 (2)關註他人與社會,看重創造的意義和價值,做一名對國傢和社會有用的創造 者。 (3)創造離不開實踐。青春的創造意味著用自己的智慧和雙手去嘗試、探索、實 踐,通過勞動改變自己,影響世界。

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第二課 青春的心弦

2.1 男生女生

1.青春期男生和女生的差異有哪些?

到瞭青春期,男生女生在生理方面的差異會更加明顯。同時,在社會文化的影響 下,男生女生在性格特征、興趣愛好、思維方式等方面,越來越多地表現出自己 的特點。

2.如何正確認識男生女生的性別差異?

( 1)男生和女生的性別特征是與生俱來的,對於青春期特有的生理變化,我們應 平靜而欣然地接受。

(2)在社會中,人們對性別的認識通常會受到性別刻板印象的影響。有時我們也 會這樣認識自己,認識身邊的同學、朋友。在接受自己生理性別的同時,不要過 於受性別刻板印象的影響。

3.認識性別角色的作用?

優勢:( 1)可以幫助我們瞭解自己與異性的不同特點,學會如何塑造自我形象, 如何與異性相處。

劣勢:(2)在某種程度上影響我們自身潛能的發揮,在接受自己生理性別的同時, 不能過於受刻板印象的影響。

4.怎樣做到男生女生優勢互補?

(1)正確認識男女生的性別優勢:

①男生女生各自擁有自身的性別優勢。欣賞對方的優勢,有助於我們不斷完善自

②認識自己的優勢,發現對方的優勢,取長補短,讓自己變得更加優秀。

(2)正確對待不同性別之間的差異:

③不因某方面優勢而自傲,不因某方面欠缺而自卑。男女生應相互理解,相互幫 助,相互學習,共同進步。

2.2 青春萌動

1.青春期的心理萌動?

( 1)含義:步入青春期,一股從未有過的心潮悄然湧動,帶給我們一種特殊的情 感體驗,這是青春期的心理萌動。

(2)表現:在異性面前,我們有自我表現的欲望,更加在意自我的形象,渴望得 到異性的肯定與接受。

2.與異性交往(相處)的作用/意義有哪些?

①與異性相處,有助於我們瞭解異性的思維方式、情感特征。 ②我們與異性交往,成為好朋友,並不僅僅是性別的吸引,而是能從對方身上看

到某些優秀品質,這些品質吸引著我們。

3.與異性交往的正確態度或做法?(如何與異性相處?)

與異性交往是我們成長的一個重要方面,也是對我們的考驗。異性之間的友誼, 可能讓人敏感、遭到質疑,但隻要我們內心坦蕩,言談得當,舉止得體,這份友 誼就會成為我們青春美好的見證。

4.如何正確認識和對待異性的朦朧情感?

( 1)相遇青春,我們心中開始萌發一些對異性朦朧的情感。這是青春成長中的正 常現象。

(2)與異性交往過程中,我們會因為對異性的欣賞、對美好的向往而愉悅,也容 易把這種欣賞和向往理解為愛情。其實,這並不是真正的愛情。

(3)愛情是一種高尚的情感。愛情既意味著欣賞與尊重,更需要責任和能力。面

對生活中可能出現的朦朧情感,我們要慎重對待,理智處理。

第三課 青春的證明

3.1 青春飛揚

1.青春的探索為什麼需要自信(自信的作用有哪些)?

( 1)自信讓我們充滿激情。有瞭自信,我們才能懷著堅定的信心和希望,開始偉 大而光榮的事業。

(2)自信的人有勇氣交往與表達,有信心嘗試與堅持,能夠展現優勢與才華,激 發潛能與活力,獲得更多的實踐機會與創造可能。

2.青春期我們要自強的意義及做法。

( 1)意義:①自強可以讓我們更自信。我們的每一點進步,都是成長的足跡,印 記著我們克服惰性、抵制誘惑、戰勝自我的努力。②自強,讓青春奮進的步伐永 不停息。

(2)做法:①相信自己,勇敢嘗試,不斷進步,才能體驗成功帶來的自信。②不 斷克服自己的弱點,戰勝自己、超越自己,是自強的重要內容。自強,要靠堅強 的意志、進取的精神和持久的堅持(途徑)。

3.2 青春有格

1.什麼叫“行己有恥”?我們該怎樣做到“行己有恥”?

( 1)原因:青春並不意味著肆意放縱,總有一些基本規則不能違反,一些基本界 限不能逾越。我們要知廉恥,懂榮辱;有所為,有所不為。

(2)含義:一個人行事,凡自己認為可恥的就不去做。

(3)做法:①需要我們有知恥之心,不斷提高辨別“恥”的能力。

在行動之前,審查願望;在行動之中,監督調節;在行動之後,反思效果與影響。 ②要求我們樹立底線意識,觸碰道德底線的事情不做,違反法律的事情堅決不做。 ③需要我們磨礪意志,拒絕不良誘惑,不斷增強自控力。

怎樣增強自控力:①增強“我不要”的力量。②增強“我想要”的力量。③加強自我 監控。

2.什麼叫“止於至善”?怎樣做到“止於至善”?

( 1)含義:“止於至善”是人的一種精神境界,是一種“雖不能至,心向往之的實踐 過程” ,是一種向往美好、永不言棄的精神狀態。

(2)做法:①每個人都可以從點滴小事做起。積少成多,積善成德。 ②在生活中尋找“賢” ,將他們作為榜樣。尋找好的榜樣、向榜樣學習、汲取榜樣 的力量。

③要求我們養成自我省察的習慣。檢視自身的不足,不盲目自責,積極調整自己, 通過自省和慎獨,端正自己的行為。

④以修身為本,行走在“止於至善”的路上,在學習中成長,在成長中收獲,是對 青春最好的證明。

3.榜樣的作用有哪些?

( 1)榜樣不僅是一面鏡子,而且是一面旗幟。好的榜樣昭示著做人、做事的基本 態度,激發我們對人生道路和人生理想的思考,給予我們自我完善的力量。 (2)善於尋找好的榜樣、向榜樣學習、汲取榜樣的力量,我們的社會、我們的國 傢才會變得更加美好。

第四課 揭開情緒的面紗

4.1 青春的情緒

1.情緒受哪些因素影響?

個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍的輿論氛圍、自然環境等。

2.人的基本情緒有哪些?情緒有什麼作用?

( 1)基本情緒:喜、怒、哀、懼等。 復雜情緒:害羞、焦慮、厭惡和內疚等。 (2)作用:①影響我們的觀念和行動。②可能激勵我們克服困難、努力向上。也 可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。

3.青春期的情緒特點有哪些?產生的原因是什麼?

( 1)產生原因:進入青春期,隨著身體發育和生活經驗不斷豐富,我們的情緒也 發生著變化,表現出青春期的情緒特點。

(2)特點:①情緒反應強烈;②情緒波動與固執;③情緒的細膩性;④情緒的閉 鎖性;⑤情緒的表現性。

4.怎樣對待青春期情緒特點?

( 1)青春期的情緒特點體現瞭青春的活力,它帶給我們不同的感受。善於激發正 面的情緒感受,可以讓我們的生活更加絢爛多彩。 (2)青春期的情緒也包括煩惱和擔憂。學習積極面對這些負面情緒,同樣是我們 成長過程中需要經歷的。

4.2 情緒管理

1.為什麼要學會恰當表達情緒?

①人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流,一個人的表情、聲調、 姿態和動作所表達的情緒,也會影響周圍的人。

②情緒表達不僅影響自己的身心健康,而且關乎人際交往。在人際交往中,既要

瞭解自己的情緒,接受它們,同時也要學會以恰當方式表達情緒。

2.為什麼要調節情緒?(調節情緒的作用是什麼?)

①生路漫漫。有喜有悲。該喜則喜該悲則悲。

②保持積極的心態,享受喜悅和快樂,可以讓我們的青春生活更加美好。 ③適度的負面情緒,可以幫助我們適應突發事件,但持續地處於負面情緒狀態, 則可能危害我們的身心健康。

④學會合理地調節情緒,使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發生一 定的變化,有助於我們更好地適應環境。

⑤運用情緒調節的方法,我們還可以幫助同學和傢人改善情緒,使他們保持積極 樂觀的心境。

3.調節情緒的方法?

常用的方法主要包括:改變認知評價、轉移註意、合理宣泄、放松訓練。

怎樣調節憤怒情緒?

①與信賴的長者交流。②自我提醒。③運用“我感到憤怒,是因為 … …”的表達方 式。

④尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式。⑤寫一封信。

如何安慰他人?

1 為他做些體貼的事。②做一個耐心的聽眾。③設身處地,向他表示理解。④ 幫助他轉移註意。

第五課 品出情感的韻味

5.1 我們的情感世界

1.我們為什麼需要情感(情感的重要性是什麼)?

我們需要與人交往,渴望人與人之間的真摯情誼。我們通過情感來體驗生命、體 驗生活;同時,情感讓我們的內心世界更加豐富。

2.情感與情緒的關系是怎樣的?

(1)聯系:情感與情緒緊密相關,伴隨著情緒反應逐漸積累和發展。我們對某些 人或者事物的情緒,隨著時間的推移形成比較穩定的傾向,就可能產生某種情感。 (2)區別:情緒是短暫的、不穩定的,會隨著情境的改變而變化;情感則是我們 在生活中不斷強化、逐漸積累的,相對穩定。

3.情感的種類有哪些?

( 1)基礎性情感:如安全感。(2)高級情感:如道德感。

(3)正面的體驗:愛的情感。(4)負面的體驗:如恐懼感。

(5)兩方混雜的體驗:如敬畏感。

4.情感的作用有哪些?

( 1)在社會生活中,情感是人最基本的精神需求。 (2)情感反映著我們對人和對事的態度、觀念,影響我們的判斷和選擇,驅使我 們做出行動。 (3)情感與我們的想象力、創造力相關。豐富、深刻的情感有助於我們更全面地 觀察事物,探索未知。

(4)情感伴隨著我們的生活經歷不斷積累、發展,這正是我們生命成長的體現。 狹隘的生活經驗容易導致偏執的情感。在生活經驗的不斷擴展中,我們的情感才 可能更加豐富、深刻,我們的情懷才可能更加寬廣、博大。

5.2 在品味情感中成長

1.美好情感的作用。

生活中美好的人和事物,讓我們身心愉悅,逐漸豐富我們對生活、對人生的美好 情感。這些情感表達著我們的願望,促進我們的精神發展。

2.怎樣獲得或體味到美好的情感?

( 1)情由心生,美好的情感是在人的社會交往、互動中自然引發的,不能強迫。 (2)我們可以通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會活動等方式獲得美好的情 感。

學會承受一些負面感受,善於將負面情感轉變為成長的助力,也可以讓我們從中

獲得美好的情感體驗,不斷成長。

(3)創造正面的情感體驗:完成一項自己喜歡的活動;幫助他人;走進博物館或 大自然;欣賞藝術作品。

3.負面情感的意義是什麼?

①生活中某些負面的情感體驗盡管不那麼美好,但對於我們的成長也有意義。但 是,體驗負面感受未必是件壞事,它可以豐富我們的人生閱歷,使我們的生命變 得更加飽滿豐盈。

②學會承受一些負面感受,善於將負面情感轉變為成長的助力,也可以讓我們從 中獲得美好的情感體驗,不斷成長。

4.怎樣傳遞情感正能量?

( 1)在情感體驗中,我們並不總是被動地接受外部環境的影響,也可以用自己的 熱情和行動來影響環境。

(2)我們的情感需要表達、回應,需要共鳴。在與他人的情感交流中,我們可以 傳遞美好的情感,傳遞生命的正能量。

(3)在生活中不斷創造美好的情感體驗,在傳遞情感的過程中不斷獲得新的感受, 使我們的生命更有力量,周圍的世界也因為我們的積極情感多一份美好。

5.怎樣學會關心?

( 1)沒有偏見,以接納的姿態認真傾聽或觀察。

(2)適時運用可能被接受的方式向對方表示關心。

(3)關註對方的態度和反應。

(4)確認對方是否接受自己的關心。

(5)如果沒有被接受,則調整方式,以對方能夠接納的方式來表達。

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