概述
德國著名心理學傢艾賓浩斯（Hermann Ebbinghaus）是發現記憶遺忘規律的第一人。他將這一規律描繪成曲線，即著名的艾賓浩斯記憶曲線[1]。
艾賓浩斯的這一曲線是針對無意義的音節在記憶中的遺忘規律而繪制的。在記憶實驗中，艾賓浩斯還發現，其他可理解的材料有著不同的記憶曲線，它們更容易被記住，且記憶更持久、不易遺忘，不過這些可理解材料的記憶曲線都遵循大體一致的遺忘規律[2]。
艾賓浩斯記憶曲線圖
由來與實驗
德國心理學傢艾賓浩斯在20世紀初通過對自身的記憶實驗發現瞭人類記憶與遺忘的規律，並且發佈瞭他的研究報告，後人在他的研究基礎上通過不斷實踐驗證瞭人類記憶周期的規律性，並將記憶規律應用到學習過程中。
艾賓浩斯根據自己的記憶實驗繪制瞭一個記憶曲線，這就是著名的艾賓浩斯曲線，這條曲線表明在學習過程中學生的遺忘是有規律性的，不是呈現直線下降，而是最初階段遺忘的速度很快，而到瞭一段時間後幾乎就不再遺忘瞭，所以學習的知識在一天後遺忘的速度是最快的，而隨著時間的推移，在不斷復習的情況下，遺忘的速度減慢，最終可以將學習知識牢固地儲存在大腦中，形成穩定的知識存儲。在遺忘曲線的基礎上，卡皮克等研究發現，重復測試相比單次測試可以增強長時記憶保持。
應用
英語語言習得
艾賓浩斯記憶曲線告訴我們：輸入的信息經過人腦的註意過程後被學習，學習的信息進入人腦短時記憶。遺忘在學習後立即開始，若不及時加以復習，短時記憶中的信息就會被遺忘；但遺忘的速度並不均衡——遵循先快後慢的原則。如果及時進行復習，短時記憶便轉化成長時記憶，在人腦中保持很長的時間。另外，理解記憶的記憶保持量大大高於機械記憶。這就啟示我們：在英語語言習得中，要不斷提高信息輸入的強度和頻率，要註重輸入信息的意義和可理解性。提高信息輸入強度對於詞匯習得而言，是指對一個詞從各個方位(如讀、聽、詞義、詞源、構詞法、近義詞、反義詞、相關閱讀、應用等)對學生進行刺激，以增加學生對該詞匯的理解認識。例如一個單詞，不僅要讓學生聽其發音並跟著誦讀，分析其構成等，更要理解其含義和應用規則。因為有意義能理解的內容不容易遺忘，而無意義不能理解的內容則很難記憶，即使記住瞭，其遺忘率也很高。所以，在詞匯講解中，還要通過各種方式幫助學生理解詞義，如分析單詞的來源，與近義詞相比較、和反義詞相對比，通過理解閱讀文章中該詞匯的上下文語境和應用練習等方式來促使學生準確深刻地理解詞匯意義，強化對單詞的記憶。
另外，英語具有一詞多義的特點，詞義的選擇對上下文的依賴性比較大，且詞義涉及語言差異和文化差異等。學生在學習的過程中不僅要知其一，更需要全面瞭解該詞匯的多項語義及其應用，瞭解不同文化的相關差異等。這就需要教師在在教學過程中加大信息輸入強度，以增進學生對詞匯的全面理解認識，從而達到強化信息輸人，促進記憶增長的效果。
提高信息輸人強度對於語法規則而言，則是不僅要記憶該語法規則，同時還要及時多看用法示例，多做相應練習，並有意識加以應用鞏固。同一語法規則，經過多項反復刺激後，遺忘率和遺忘速度都將下降，並逐漸成為長時記憶[3]。
健康教育
艾賓浩斯記憶曲線指出，人的記憶遵循“先快後慢”原則，記憶最初遺忘很快，但隨著時間延長，遺忘速度愈來愈緩。以嚴格時間為指導，按照遺忘的時間規律對病人進行宣教，註重教育策略,講授方式靈活多變，具有針對性、目的性與階段性。
艾賓浩斯記憶曲線指導的健康教育有利於減輕放療病人病癥程度，促進病人掌握疾病相關知識，原因可能在於觀察組將有效的記憶方法與健康教育相結合，重點突出，並逐漸延長宣教間隔時間,使病人通過反復記憶，增強記憶程度,從而使疾病相關知識掌握水平提高。同時，將教育內容分成若幹模塊,設定記憶周期，並在下次進行新的模塊宣教後對上一模塊進行復習，不斷強化病人對宣教內容的記憶，從而加強記憶。
艾賓浩斯記憶曲線指導的健康教育可改善病人遵醫行為，提高其自我照護能力，原因可能在於該教育模式使病人深入瞭解放療相關知識，促進其積極配合治療，使病人熟練掌握放射性皮炎預防與護理方法，使其具備主動消除不利於健康因素的心理與行動能力，並能夠有效增強病人治療信心。同時，本研究註重傢屬參與，通過改善傢屬的行為也可使病人潛移默化受到積極影響,增強治療信心，改善配合度。艾賓浩斯記憶曲線指導的健康教育可在一定程度上減輕放射性皮炎嚴重程度，提高病人健康知識水平，改善遵醫行為，增強自我照護能力[4]。
方劑學學習
對記憶內容進行復習是艾賓浩斯記憶法的主要形式。方劑學學習的最終目的不是單純地背誦方歌和功效主治，但是方劑的理解建立在掌握方劑組成、功效主治的基礎上。教師要瞭解學生的學習情況也是建立在學生已經具有基本的知識儲備的情況下才能有的放矢，所以復習自測和考試都是對艾賓浩斯記憶法的具體應用形式[5]。
及時預習預習和復習可以認為是基於艾賓浩斯記憶方法的一個重要環節。預習可以加深學生對整堂課的印象，在學習中可以幫助學生抓住重點。預習可以抓記憶的最好時間，一般在距離課前和課後的當天進行預習復習對於記憶具有反復加強的效果，經常自測可以弄清自己對哪些知識記憶較差，哪些地方容易和以前的方劑知識混淆，以便學生針對性地進行重點學習和矯正[6]。
參考
- ^心理學教授談記憶魔法，艾賓浩斯遺忘曲線，樂國安， 《中學生英語(高中版)》，2008年
- ^艾賓浩斯遺忘曲線在中職數學概念教學中的應用，焦大偉，黃蘇燕，《職業》，2017年
- ^艾賓浩斯遺忘曲線在單詞記憶中的應用，馮凌，孟強，李文鳳，《成都航空職業技術學院學報》，2007年
- ^分散學習記憶效果更好，韓卓吾，《中國社會科學報》，2015年
- ^《全面提升你的記憶力》，默爾思，地震出版社，2003年
- ^艾賓浩斯遺忘曲線在計算機基礎教學中的應用，梁時英，於欣， 《石傢莊職業技術學院學報》
