觀照你的身體，讓它得到真正的放松；然後覺知你的思想，10分鐘後，你會看見裡面有一個發瘋的頭腦！而靜心能把真正的寧靜帶給你，讓身體和頭腦更加和諧。
進入沒有頭腦的狀態，回歸身體
靜心是非常適合現代人的修行方式。對於生活節奏忙碌、又接收過多資訊的現代人來說，像古代人那樣安靜坐著太難瞭；對小孩來講，那根本不是靜心，那是一種折磨；對充滿活力的年輕人而言，那是一種壓抑，那不是靜心。但是我們可以通過笑、唱、跑、跳、尖叫、坐、舞蹈、抖動、旋轉、凝視……幫助人們進入沒有頭腦的狀態，回歸身體。
靜心意味著覺知。無論我們做什麼都帶著覺知就是靜心。行為並不是問題，但是問題是我們帶給行為的品質。如果帶著覺知散步，那麼散步就能成為一種靜心；如果帶著覺知地坐，那麼坐也能成為一種靜心；如果帶著覺知地聽，那麼聆聽鳥兒歌唱也能成為一種靜心；如果保持覺知和觀照，那麼隻是傾聽你頭腦內部的噪音，也能成為一種靜心。
雖然靜心背後蘊藏的哲理都很深奧，但形式上真的很好玩，就像做遊戲一樣。它完全不要求你思考、學習、反觀、改變，你隻要讓身體投入地玩耍就夠瞭，至於這過程中你釋放瞭什麼、清空瞭什麼，你無從知道也根本不需要知道，因為隻要身體在那裡就夠瞭。
最為著名的五種靜心技巧
動態靜心第一階段（10分鐘）通過鼻子快速地呼吸，讓呼吸變得強烈的、混亂的，氣應該深人肺部，呼吸要盡可能快，身體放松，速度決不要慢下來。
第二階段（分10鐘）讓你的身體自由地表達所有的一切，唱歌、尖叫、笑、喊、哭、跳、震動、舞蹈、踢，爆發！
第三階段（10分鐘）舉起雙臂，跳躍並大聲喊叫，“Hoo! Hoo! Hoo!”從你的腹腔底部喊出來，落地時一定要讓腳跟著地，讓打擊的聲音深人性中心。
第四階段(15分鐘)突然凍結身體！
第五階段（15分鐘）用音樂和舞蹈來慶祝！
昆達裡尼靜心第一階段（15分鐘）放松，感覺能量從你的腳部往上移動，身體震動。
第二階段（15分鐘），盡情舞蹈。
第三階段（15分鐘）閉上你的眼睛，靜靜地坐著或者站著，觀照體內與身外發生的一切。
第四階段（15分鐘）靜靜地閉眼躺著。
神秘玫瑰靜心有三個部分，會持續21天，也能被分開單獨做。第一部分（7天），每天不需要任何理由地大笑3小時；
第二部分（7天），每天不需要任何理由地大哭3小時；
第三部分（7天），靜坐3小時，如同山上的觀看者，無論什麼從頭腦裡經過，隻是觀照。
那塔瑞吉靜心第一階段（40分鐘）閉著眼睛舞蹈，就好像著瞭魔似的，完全地沉浸在舞蹈中。
第二階段（20分鐘）閉眼躺下，保持寧靜。
第三階段（5分鐘）歡慶地舞蹈並享受這份歡樂。
與身體對話靜心這是一個引導性的靜心，它的目的是要和你的身體成為朋友。跟隨引導詞，與身體和頭腦進行溝通。幫助你找出身體癥狀背後，那位站在潛意識的保護者。
適合自修的五種靜心技巧
呼吸靜心氣跑進去，讓它在你的“存在”反映出來說“氣跑進去瞭”；氣跑出來，讓它在你的“存在”反映出來說“氣跑出來瞭”，你將會感覺到有很大的寧靜降臨到你身上，如果你能夠看著氣跑進去、跑出來、跑進去、跑出來，這就是曾經被發明出來的最深的咒語。
笑的靜心每天早上醒來後，先不張開眼睛，像貓一樣伸懶腰，伸展身體的每一根肌肉纖維，三四分鐘之後，眼睛仍然閉著，開始笑，笑夠5分鐘。剛開始時，你是在做它，但很快地，你所發出的聲音將會引發真正的笑。放開你自己，融入笑裡面。也許要花一段時間練習，但它真的會改變你一天的生活品質。尤其不會大笑的人，開悟大師更建議多多練習。
慢跑靜心晨跑，剛開始的時候先跑500米，然後1000米，然後增加到最少3000米。要使用整個身體，不要好像穿著緊身衣在跑，要像小孩子在跑，手和腳都用上去跑，呼吸深一點，從肚子呼吸，然後坐在樹下休息、流汗，讓涼風吹過來，感覺很平和。
然後，脫掉鞋子站在泥土上，感覺那個微涼、柔軟和溫暖，充分進入那個片刻，隻要去感覺它，讓它流經你，讓你的能量流進泥土裡，跟大地連接起來，跟生命、身體連接起來。
碰觸靜心閉上眼睛，碰觸一切，碰觸你所愛的人，或愛你的人，碰觸你的孩子或你的母親，或你的朋友，或碰觸一棵樹，或一朵花，或隻是碰觸大地。閉上眼睛，感覺你的心與大地的交流，或與你的愛人的交流。隻是感覺到你的手就是你的心的延伸，來碰觸大地，讓碰觸的感覺與心連在一起。
音樂靜心當你正在聽音樂時，不要通過頭腦來聽，通過心來聽它；感覺音樂正來到你的心，讓你的心與它一起震動，用所有的感覺試試，越來越感到每一種感覺都進入心，並且消融在心中。
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