《一念之轉》為什麼四句話沒有改變你的人生?【拜倫凱蒂的功課】

第一個問題:“四句話改變人生是不是胡說八道?”

以下幾張圖轉載並翻譯自斯坦福大學(https://innovations.stanford.edu/thrive

註:基於探究減壓法(IBSR)的全稱為Inquiry Based Stress Reduction,是功課在心理學界的名字。更多信息可以查詢

更多科研相關的內容,請參閱:

第二個問題:“那為啥我的人生沒有改變?”

其實原因很多,這裡我隻列舉最常見的幾種情況:

一、隻看書,不實踐

二、你被翻譯帶坑裡去瞭嗎?

如果你拿到的是“轉念作業”而不是“功課”,那就好像降龍十八掌少瞭

那又如何能發揮其全部威力呢?

三、你是老老實實“寫”的嗎?

如果你是初學者,那麼“寫”是非常重要的,原因如下:

四、你鎖定場景瞭嗎?

——節選自《愛上當下——拜倫凱蒂功課完全解析與操作方法》

問:為什麼我沒聽過“鎖定場景”?

答:《一念之轉》這本書中的確沒有著重寫,不過目前市面上賣的《一念之轉》已經是20年前的舊版瞭。

五、其他常見問題

問:“功課”對我不起作用。為什麼不?

——節選並翻譯自官網和《一念之轉》

六、“請問,羅馬怎麼走?”

條條大路通羅馬,但如果每一條路都隻往前走一點,那麼可能永遠也到不瞭羅馬。

同樣的,如果每一本書都隻是看一遍,放下,再換一本書,那又如何能到的瞭羅馬?四句話又如何能改變你的人生呢?

七、時間管理

如果你是一個時間管理高手,那麼你可能一眼便能認出這張圖。

沒錯,這是《高效能人士的七個習慣》中的一張圖。

好,我再出個題,看你能不能認出這幾張圖是哪裡的。

好瞭,公佈答案,這是史蒂芬•柯維的另一本書《要事第一》裡的。

如果你覺得個人成長很重要,那麼個人成長便是二象限工作。

如果說“在個人成長中,最重要的是實踐”,那麼實踐便是二象限中的二象限。

知道我想說的是什麼瞭嗎?

重要的圖再放一遍!在定每周計劃時,先安排二象限工作!

同樣的,如果沒有把時間留給“實踐”,那麼“四句話改變你的人生”依然會是一個傳說。

八、實踐過程中遇到問題瞭怎麼辦?

同理,當遇到問題時,二象限工作是什麼?

九、更多資源

功課之傢主頁:http://gongkezhijia.com/portal.php

拜倫凱蒂功課國際華語協會:https://chineseforthework.org/

官網(中文):https://thework.com/sites/chinese-simplified/

官網(英文):https://thework.com/

ITW(英文):https://instituteforthework.com/

聲明:本人隻做一些公益輔導,並未開展任何課程,想要深入瞭解功課的夥伴可以在協會網站上找認證協導師

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