中醫的醫療手段主要有：砭、針、灸、導引、按蹺、中藥、祝由……其中砭可以算是最古老的方法，約起源於新石器時代。
《說文解字》：“砭，以石刺病也。”因之名其石曰砭石。砭石是由錐形或楔形的石塊制成，用於砭刺體表以治療病痛，或作排膿放血之用。
先澄清一個誤解：並沒有一種石頭的名字叫做砭石。砭是指用石頭治病的方法，是術，而用來施行這個術的石頭就叫做砭石。所以但凡是對人體沒有傷害性物質、適合用於治病的石頭就可以叫做砭石。
《山海經·東山經》：“高氏之山，其上多玉，其下多箴石。”晉·郭璞註：“箴石，可以為砥（砭）針，治癰腫。這裡的箴石就是指適合用於施行砭術的石頭。
《黃帝內經》中有多處提到砭術：……病皆為癰瘍，其治宜砭石；聖人之治病也，必知天地陰陽，四時經紀，五藏六府，雌雄表裡，刺灸砭石，毒藥所主，從容人事……
在新石器時代，石頭、木頭是主要工具原材料。在人們采集、加工石頭的過程中，接解到瞭一類石頭，發現身體的反映與接觸到其它的石頭不同，是對身體有利的，於是便將這類石頭開發為醫療器具。
在經絡尚未被發現的時代，身體與生俱來的自我療愈本能主導著人類的治病趨向，與動物類似。比如說：熱帶森林中的猴子，得瞭怕冷、戰栗的病，就會去啃咬金雞納樹的樹皮。這種樹皮中含有金雞納霜素，是治療瘧疾的特效藥；野牛得瞭皮膚癬後，會長途跋涉跑到湖邊，在泥漿中“沐浴”一番。然後爬上岸來，慢慢將泥漿晾幹。不久，它又再去湖邊“沐浴”，直到把癬治好為止。洗泥漿浴並非野牛的“專利”，犀牛和河馬等也有這一愛好。因為泥漿浴不僅能治病療傷，還有防病作用。所羅門群島上的野兔一旦遭受外傷流血，便會想方設法找到蜘蛛網，並將其纏繞在傷口上，和人們受傷時用紗佈包紮傷口的道理一樣……
因此，新石器時代的人代依循著本能的身體智慧，充分利用砭石的特性，可能並不知道原理是什麼，但仍然在使用過程中將砭術逐步完善。現代的研究補上瞭這個空缺：砭石含有三十多種有益於人體的微量元素和礦物質，以及人體所必需的鈣、鎂、鋅、鉻、鍶、硒等20多種抗衰老元素；砭石有奇異的能量場，作用於人體皮膚表面可產生極遠紅外輻射，其頻帶極寬，遠紅外頻率可達范圍為7~20微米；超聲波脈沖：砭石每摩擦人體一次就能產生有益於身體健康的超聲波脈沖，平均超聲波脈沖次數可達3708次，頻率范圍為2~200萬赫茲是所有材質之首。
隨著時間的推移，砭石使用方法也日益豐富：感、壓、滾、擦、刺、劃、叩、刮、拍、揉、振、拔、溫、涼、聞、撾……
感是感應，通過砭石與人體的接觸進行能量層面的交互，產生做用。自古至今佩帶玉的習慣其實也就是感法；壓是在感的基礎上增加力的作用；滾又擴大瞭壓的操作面積；刺的應用即為針灸的前身；而聞就比較有意思，以砭石為樂器，通過敲擊產生音波，以音樂治病。
民間向來有用瓷湯勺蘸香油刮痧降火或退燒的方法，也就是為人熟知日常所說的“刮痧”，砭術中的刮法。亦是現今使用最廣泛的砭術之一，以疏通經絡來達到調理身體的目的。
《臉部拔經術》中所采用的就是劃法。同樣是在經絡上起作用。
揉是使用一定的壓力，作用於肌肉層，比擦法層次較深，作用強度較大，滲透層次更深，能更有效的激勵氣血、活化氣血循環、放松肌肉。而最能體現揉法效果的莫過於揉腹：腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”，揉腹能使整個腹部內臟得到運動。
”摩腹之法，以動化靜，以靜運動，合乎陰陽，順乎五行，發其生機，神其變化。故能通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百證，補不足，瀉有餘，消食之道，妙應無窮，何須借藥燒丹，自有卻病延年實效耳。“
—–摘自《頤身集》
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現代醫學則認為揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量淋巴液循環，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，增強胃腸蠕動，增加消化液的分泌。故而對消化不良及便秘等狀況有良好的改善作用。
雖然堪稱最古老中醫術，卻綿延千年，即使在西方醫學大行其道的環境下，也依然在人們日常養生保健占有相當高的地位，且日漸為人所重視。足以證明砭術的有效性。
砭術也從未停步不前，在與現代科技的結合下，研發出瞭整套集感、壓、擦、刮、揉、振、拔、溫、涼等使用方法於一身的刮痧按摩儀。工欲善其事，必先利其器。有瞭這樣一套得心應手的利器，輔以相關的知識技能，再加上持之以恒的踐行，足以將健康掌握在自己手中！
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除瞭砭術，艾灸亦是傢庭常用之養生、調理身體的上選—“艾”你所愛；
所謂的導引，除瞭八段錦、五禽戲還有—經絡功法！
