熱疹是南方濕熱天氣下常見的皮膚病，也被稱為“痱子”或“粟疹”，當皮膚毛孔堵塞汗液時就會出現。[1]最壞的情況下，痱子會破壞身體的熱調節機制，引起身體不適、發熱及疲憊。
方法1治療痱子
1瞭解痱子的癥狀。如果某處衣物緊貼皮膚，汗液和熱量無法排出，就容易長痱子。痱子讓人感覺很癢，看起來像一片腫塊或小疙瘩。其他癥狀包括：
- 疼痛、腫脹或皮膚發熱。
- 紅色條紋。
- 發癢的地方流出膿液或液體。
- 頸部、腋窩或腹股溝的淋巴結腫大。
- 突然發熱（超過38°C）。[2]
2將長痱子的人轉移到陰涼的地方。盡量不要曬太陽，找一個陰涼幹爽的地方，溫度在21℃左右。如果沒法回到室內，那就找個陰涼的地方。
- 大多數痱子在溫度降下來後很快就會消失。[3]
3解開或脫掉又緊又濕的衣服。敞開長痱子的地方，讓它晾幹。由於痱子大多都是由汗腺阻塞引起的，因此要讓皮膚保持自由通風，防止毛孔進一步阻塞。
- 不要用毛巾擦幹皮膚——讓它自然風幹即可。[4]
4多喝涼水。痱子是身體過熱引發的癥狀。別喝熱飲，要多喝涼水給身體降溫。
5用冷水沖涼或泡澡，快速降溫。水溫不用很涼，能讓你放松即可。使用溫和的沐浴液或除菌皂輕輕地清潔患處，然後拍幹或自然風幹。
6不要擠壓水泡。水泡中充滿的液體有助於皮膚恢復，如果過早擠掉可能會留疤。雖然有些水泡可能會破裂，但要盡量讓皮膚自然愈合，不要抓撓。[5]
7用非處方藥緩解不適。用1%的氫化可的松霜（Hydrocortisone Cream）或爐甘石洗劑（Calamine lotion）或蘆薈乳液（Aloe Lotion）治療痱子，減輕瘙癢。對於更嚴重的情況，用抗組胺藥物如苯海拉明（Benadryl）或開瑞坦（Claritin）可以緩解瘙癢和腫脹。[6]
8如果癥狀加重或已持續兩天以上就得看醫生。雖然大多數痱子在溫度降下來之後就會消失，但嚴重的情況會引發感染，需要治療。出現以下情況需要去看醫生：疼痛加劇或擴散；疹子流出黃色或白色的膿液；或者痱子沒有自行消失。出現如下情況要馬上去看急診：
- 惡心頭暈
- 頭痛
- 嘔吐
- 暈厥[7]
方法2預防痱子
1天氣炎熱時穿著寬松透氣的衣物。衣物過緊會摩擦皮膚引起不適，或者讓汗液一直黏在身上。合成纖維或寬松的衣物最好。
2避免在炎熱潮濕的環境中進行劇烈活動。痱子通常都是由運動引起的，因為隨著體溫升高，身體會產生大量汗液。如果你感覺要長痱子瞭，休息一會讓身體涼快下來。
3定時休息20分鐘。讓自己身體降溫，換掉汗津津的衣服，或者時不時地跳進涼爽的水池，這樣能有效地調節體溫，防止長痱子。
4像成人一樣給嬰兒穿衣。長痱子的情況大多發生在嬰兒身上，這是由於很多好心的父母在炎熱的天氣下給孩子穿瞭太多衣服造成的。寶寶們在熱天也應該穿著寬松透氣的衣服。
- 寶寶的手腳摸起來有點涼並不代表他們穿少瞭。[8]
5睡在涼爽通風的地方。如果你長時間睡在潮濕高溫的床單上，一晚上就可能長出痱子。如果你睡醒出瞭很多汗不舒服，可以開窗透氣或打開風扇或空調。[9]
小提示
- 如果要去徒步或在太陽底下活動，一定要帶水，可能的話帶些冰袋。
- 盡量呆在陰涼的地方。
警告
- 長痱子的地方不要用油性的止汗藥（如香體劑）、乳液或驅蟲劑，否則會阻塞汗液加重病情。
參考
- ↑http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-rash/basics/definition/con-20033908
- ↑http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/tc/heat-rash-topic-overview
- ↑http://www.emedicinehealth.com/heat_rash/page7_em.htm#heat_rash_home_remedies
- ↑https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/tc/heat-rash-topic-overview
- ↑http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/understanding-blister-treatment
- ↑http://www.emedicinehealth.com/heat_rash/page7_em.htm
- ↑http://www.emedicinehealth.com/heat_rash/page8_em.htm#heat_rash_when_to_seek_medical_care
- ↑https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/tc/heat-rash-topic-overview
- ↑http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-rash/basics/prevention/con-20033908
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