戶外登山徒步鞋最全選購攻略--小白入門必讀指南(2022年更)

戶外登山徒步鞋應該怎麼選?有什麼品牌推薦?戶外徒步和登山小白入門分別應該穿什麼鞋?資深驢友一般穿什麼鞋?有沒有不土氣的顏值款登山鞋?高性價比的品牌和款型有哪些?

關於戶外登山鞋,這可能是知乎最全的答案。你想要知道的一切都有,本文將占用你十分鐘讓你從小白秒變懂行(懶人可直接跳到第4部分)。

本文提綱:

一、登山鞋的分類

雖說登山徒步看似是沒什麼門檻的戶外活動,但是戶外的野路,並不是城市裡的混凝土和石路,穿一雙最新款的跑鞋或許很拉風,但是你更需要一雙合適的鞋子提供足夠的支撐力、抓地性來對抗野外的泥土、巖石和溪流等地形狀況。這雙合適的鞋子就是登山鞋(靴),根據不同的應用場景和功能需求,一般分成登山鞋、重型登山(徒步)靴、徒步鞋、越野鞋這4類,具體的運用場景和優缺點如下:

登山鞋分類及特征

第一種類型登山鞋(Mountaineering boots)主要是針對雪地高原攀巖場景,在國內這種類型的運動大眾參與度還不是很高,都是專業的人在玩,所以本文暫不討論,有機會再專門寫一篇專業的主題。一般國內大部分戶外爬山和徒步主要是後面幾種。

那麼對於剛入門的戶外小白來說,一般選擇什麼類型的鞋子好呢?

首先推薦的是越野跑鞋。考慮到新手的使用頻率不高,小試身手的話一般也會選擇比較成熟和低難度的路段,所以越野跑鞋雖然耐用性和防護性差瞭一點,但是勝在輕量合腳,不用磨合,入門款價格一般都比較實惠,很是適合小白練手。

其次是中高幫徒步靴。

這類鞋子耐磨性防護性較好,對腳和腳踝都有保護和支撐,不容易進沙石,其實是最具性價比的類型,適合戶外各種復雜的路況,一般可以承重30公斤的負重,進可負重遠足,退可輕裝徒步。

最後是低幫徒步鞋

為什麼這個類型的放最後呢?因為在功能第一的戶外環境中,低幫畢竟支撐保護性差瞭點,但比起一般的城市運動鞋來說還是要略勝一籌,所以放在第三階梯。

二、為什麼我們需要登山鞋

就像跑步要穿跑鞋,籃球羽毛球網球都有專門的鞋,爬山和徒步都是需要匹配的鞋子那麼一般來說登山鞋都有哪些功能呢?為什麼我們需要有一雙專門的登山鞋呢?

(1)保護和支撐

戶外環境的行走意味著你可能踩在巖石、樹枝,可能遇到濕滑或者不平地面,長時間的步行對足部來說本身復合就很大,如果穿著普通城市休閑運動鞋,那一場徒步對於腳就是受刑級別的災難,而登山鞋可以為腳掌、腳背、腳後跟、腳踝等提供保護,提高在復雜地形行走的安全性。

(2)防水透氣

防水透氣是登山鞋必備基礎品質之一。一般來說較長時間的戶外旅程可能會經歷各種陰雨雪復雜的氣候和地形。一雙沒有防水功能的鞋子在戶外,濕瞭以後不僅僅是濕重的麻煩,更難的是穿著濕鞋繼續行走必然會讓腳受傷。但是這種防水的需求又不是雨鞋那麼簡單,因為長時間戶外行走不僅需要防水,同時還要兼顧透氣。

一般登山鞋利用的防水材質,最主流的是Gore-Text和Event,一般來說防水性Event>Gore-Text,透氣性 Gore-Text>Event,但是由於Gore-Text的測試數據遠遠多於Event,所以個人還是更推薦Gore-Text。一般來說Gore-Text的鞋子一般800-1000起,因為防水界就是一個面料一個價格,Gore-Text幾乎就是大牌中高端鞋的防水標配。

(3)抓地防滑

戶外地面的復雜情況是戶外鞋必須解決的問題,良好的防滑性可以幫助穩定行走。一般防滑性由鞋底材質和紋路來提供,材質一般是橡膠,密度越高防滑性越好,但相應的摩擦系數又會降低。Vivram橡膠底是公認的耐磨性的標志,在選鞋的時候可以關註下。

除瞭以上功能,我們在選購登山鞋的時候還需要考慮哪些因素呢?

還是一張圖說明:

四、高性價比款推薦

登山徒步鞋有哪些品牌值得推薦?一般來說越野跑鞋入門可選亞瑟士,其他登山鞋品牌可參考下面這個分類排行榜:

登山鞋品牌排行榜

品牌角度的推薦級別從左到右依次遞減,強烈建議直接入手專業戶外鞋品牌,畢竟這些老品牌幾十年安心做好這一個系列的產品,匠心鑄就品質。國產品牌,除非預算真的有限,不然是不推薦的,當年我踩過的坑,不希望你們還繼續踩。

接下來按照每個類型價格從低到高推薦幾款優秀鞋子。

1.越野跑鞋

越野跑鞋其實是適合山地地形的跑步,應用范圍不包括登山徒步類型,有點是鞋子輕盈無壓力,走起路來腳很舒服,缺點是鞋子的保護性和耐用性都不強,一般這種鞋子推薦給剛入門的小白,可以去難度不大的爬山徒步,日常城市通勤也可。

1.1亞瑟士GEL-VENTURE

亞瑟士作為專業的跑鞋品牌,除瞭眾所周知的慢跑、訓練、羽網等專長,在越野跑鞋方面也是頗有成就。

GEL-VENTURE 6我覺得是入門越野跑鞋的上選,畢竟這個品牌基因裡有跑馬基礎在,越野跑鞋性能也依然出眾,普通人普通輕量級路線足夠,但是,不適合虐驢,不適合高難度路線。

男款:

女款:

EVA中底內置GEL科技凝膠提供優秀的支撐以及緩震功能,耐磨橡膠底配合大小間雜底紋保障瞭優秀抓地性和防滑性,0.89kg的重量算是中規中矩,總體腳感舒適,一般的輕裝戶外徒步路線均可勝任。

總體色系在大地色,說實話每個顏色我都愛hhh,潮流顏值和功能俱佳的一款。

缺點:做工細節一般,不防水。

1.2 la sportiva拉思珀蒂瓦LYCAN

la sportiva拉思珀蒂瓦這個品牌應該不用我多說大傢也都有所耳聞,專註於戶外運動鞋的意大利百年品牌,其實各種登山徒步鞋去他傢買全套都是不用多想的,這裡先說這款價位比較中階的越野跑鞋—DK21326Y:

緩震性+防滑性:耐磨橡膠大底+鞋底防滑紋路保障瞭戶外路況下的防滑性,EVA緩震中底提供瞭充分的緩震功能來抵抗遠足時遇到的沖擊。個人穿著的體驗是腳感舒適,新鞋不磨腳,10km跑步的距離下抓地、緩震都還不錯。

重量:總體偏輕量化,310g。

缺點:不防水,適合偏瘦削的腳型。

其實;高端版的越野跑鞋也是可以做到防水的,比如這款,

如我前文所說,含GTX防水膜的鞋子基本千元起,這款除瞭防水,還用瞭V底和IBS減震系統提高舒適性和緩震性,適合多地形,所以小貴。

2.中高幫登山鞋

前文說過,這個類型其實是我最推薦小白嘗試的,所以包含的國內外品牌和型號會多一點,這個部分按照品牌分類,推薦指數不分前後。

2.1 salomon 薩洛蒙

這個法國品牌,從在阿爾卑斯創建那年開始算的話已經是七十多歲的大傢夥瞭,滑雪系列起傢,發展到今天已經是戶外運動界的頂級品牌,尤其擅長戶外越野和登山產品。

首先來看下這款經典的ULTRA 3

防水透氣性:網面鞋面+GORE-TEX覆膜,防水透氣

支撐保護性:緩震EVA中底+Ortholite鞋墊減少沖擊力,中幫,提供支撐保護

抓地防滑性:四周大紋路+間雜小紋路提供充分抓地性和防滑性

重量:大碼在0.9kg以內,偏輕便

缺點:支撐性防護性一般

適用:入門級別輕裝戶外

薩洛蒙第二款推薦的是QUEST 4D

防水透氣性:牛巴戈+網鞋面,內有GORE-TEX覆膜,防水透氣

支撐保護性:緩震EVA中底+Vibram橡膠外底,中幫,支撐保護強,耐穿

抓地防滑性:四周大紋路+間雜小紋路提供充分抓地性和防滑性

重量:1-1.2kg

缺點:較重,鞋幫較高可能有些人穿著不適應

適用:重裝徒步入門

2.2 LA SPORTIVA

防水透氣性:翻毛皮+網鞋面,內有GORE-TEX覆膜,防水透氣

支撐保護性:Vibram橡膠大底+EVA中底+Ortholite鞋墊提供支撐和緩震性。高幫提供腳踝保護。

重量:1kg

適用:入門戶外,輕裝徒步

2.3 SCARPA

SCARPA也是來自意大利的老牌專業運動鞋品牌,幾乎就是戶外鞋行業標桿,玩戶外的沒有幾雙scarpa還真不太說得過去。

入門可嘗試一下莫林

我傢裡的莫林實拍,我想說他們傢產品的頁面還挺實誠的哈哈哈,這個色簡直都不存在色差:

女款

防水透氣性:牛巴戈皮面,內有GORE-TEX覆膜,防水透氣

支撐保護性:Vibram橡膠大底+高回彈EVA中底提供支撐和緩震性。中幫提供腳踝保護。

重量:1kg

適用:入門戶外,輕裝徒步

岡仁波齊是重裝的上選。

防水透氣性:1.8mm防水絨面皮,內有GORE-TEX覆膜,防水透氣

支撐保護性:Vibram橡膠大底+雙密度EVA中底提供耐沖擊、緩震。高幫提供腳踝保護。

缺點:重量1.3kg,偏重

適用:重裝徒步,進階驢友

2.4 Lowa

LOWA這個品牌大傢應該都不會陌生,1923年成立於德國巴伐利亞,再過三年就滿一百歲的老品牌瞭,能夠經歷百年滄桑屹立至今,靠的是行業標桿一般的工藝水準。他傢的鞋品的系列幾乎就是戶外鞋的大分類,無論是專業戶外玩傢還是剛入門的小白和普通旅行者,都可以在他們傢找到對的鞋。

我尤其喜歡這款RENEGADE

鞋面材質:牛巴戈(頭層牛皮)舒適耐磨,Gore-Tex內襯提供防水功能

鞋底:vibram 橡膠大底+PU中底+EVA承托鞋墊,提供充分的抓地、防滑、支撐性能

鞋幫:中幫

重量:1kg

總評:材質已經是登山鞋的頂配,功能全面,適合所有人群

2.5 CRISPI

有軍靴情懷的看這裡!除瞭lowa傢,還有CRISPI!

這個品牌1975年成立於意大利阿爾卑斯山區,他們傢的產品素來有零磨合的優秀口碑,工藝精湛,腳感舒適。

防水透氣性:頭層牛皮,內有GORE-TEX覆膜,防水透氣

支撐保護性:Vibram橡膠大底+復合減震中底+緩沖鞋墊提供支撐保護和抓地性能。中幫提供腳踝保護。

缺點:重量1.1kg

適用:所有

另一款 值得吹爆的是Monaco.

鞋面材質:牛巴戈+Gore Tex防水覆膜,耐穿、舒適、防水

鞋底:Vibram橡膠大底+EVA減震中底+透氣鞋墊,一舉擁有支撐保護,抓地,透氣性能。

重量:1kg

總評:功能全面,零磨合,適合所有人群。

2.6 ASOLO阿索羅A25008

同樣時來自意大利的品牌,品牌名Asolo取自於當地Asolo山區,可以說時另一個不錯的意大利的鞋匠吧,它的單層皮質高山靴做的很出色,品質緊跟斯卡帕和拉思珀蒂瓦。如果說,你覺得以上中高幫的鞋子都太戶外,不夠日常的話,我覺得下面這款,你值得擁有:

鞋面材質:1.6mm-1.8mm 絨面牛皮+Gore Tex防水內襯,耐穿、舒適、防水、保暖

鞋底:Vibram橡膠大底+Escape減震中底,鞋底紋路細密流暢,紋路設計兼顧防滑和耐磨,腳感輕巧柔軟,可以有效減輕落地時的沖擊力。

重量:0.8kg

總評:功能全面,可兼用日常休閑和非長期重裝的戶外運動,性價比高。

3.低幫登山鞋

這個低幫登山徒步鞋前面說過防護性差一些,但是形態上更接近我們日常穿著,所以顏值和日常搭配的可能性更多。

3.1.哥倫比亞

這個品牌也是美國知名戶外品牌,最早成立於常年多雨的俄勒岡州,由於當地多雨水的氣候,Columbia是以生產雨衣、雨帽起傢,後慢慢擴展到戶外夾克、背包、鞋等全系列,有自己專業的防水專利技術。

哥倫比亞這款鞋,總體顏值設計中規中矩,奧米抓地技術和TECHLITE緩震技術提供瞭基本的保護、支撐和防滑性能,足以勝任一般輕量級的徒步和登山活動。

3.2.the north face北面

北面相信大傢都不陌生,這是一個已經五十多歲的美國戶外品牌,這個品牌名的靈感來自於Half Dome,位於美國加利福利亞州的Yosemite國傢公園裡的山峰,名稱源於山上最冷、最難攀爬的北坡。品牌基因裡就不缺對登山、滑雪等戶外探險的熱愛和執著,Sierra Parka外套起傢,後來陸續發展處背包、帳篷、沖鋒衣褲、登山鞋等全面的戶外裝備商。

後面出的這個新色我覺得更好看

防水性:Gore-tex防水覆膜

支撐性: XtraFoam緩震中底

防滑性:ETS橡膠外底+大小間雜紋路

總評:輕便舒適,顏值過得去可日常穿,可以提供戶外徒步的基本保護,但保護性和抓地性不算太強。

在我傢裡依然在服役中的戶外徒步鞋裡,這算是看起來最新的,所以就現拍瞭一個視頻,這樣你們可以看得更直觀一些,如果有其他款想看視頻的話可以告訴我。

4.如果以上你已經看花瞭眼,又隻想入門嘗嘗鮮,那麼迪卡儂盲選應該是個爽快的選項。

雖然顏值一般,但是好在實用耐穿

男女同款 真實價格請看具體頁面

鞋面:30%牛皮

防震:EVA後跟

防滑:鞋底溝槽設計

5.踩坑指南

相信大傢也都發現瞭,前面大牌靠譜的鞋子的標配是牛巴戈鞋面+GORE TEX防水襪套+V大底+EVA減震中底標配起步,當年預算不夠的時候也嘗試過幾個低價國產鞋,比如駱駝這傢,但是這個價位沒辦法,湊合用吧,雙層橡膠底差瞭點,湊合用,鞋底大紋路可提供防滑和支撐性,差不多就是快餐級別的鞋子,棄坑已久。

四、你可能還需要這些配件打輔助

4.1登山襪

擁有一雙合適的登山鞋隻是開頭,很多戶外登山徒步玩傢都知道武裝到襪子才算完成瞭腳上的裝備。

登山襪需要配合不同類型的戶外路線和登山鞋款型來選擇。

輕裝路線+輕裝徒步鞋:薄款襪,襪幫高於鞋幫

重裝+中高幫登山鞋:厚款減震高幫登山襪,襪幫高於鞋幫

材質上推薦羊毛襪、排汗纖維襪,不推薦棉襪,使用的時候建議舊鞋+新襪搭配。

鞋子我是有大牌情懷的,襪子比較隨意,這兩款都是我隨手買過,前一款是含coolmax和萊卡面料,後一款是85%羊毛含量,襪子透氣舒適排汗是最重要的,至於那些什麼減震就別聽商傢吹瞭,其實操性還遠不如買個情侶色七夕情人節爬一波山來的實在。

4.2登山杖

正確使用登山杖可至少節省30%的體力,之前我有專門寫過一篇長文,有興趣的盆友闊以直接移駕:

4.3 登山包

擁有一個合適的登山包,可以幫助你有效減輕負重感,節省體力,尤其是在長途重裝徒步,登山包絕對是你行走天涯瀟灑身影的必備利器,感謝各位移步細品。

4.4 帳篷和睡袋

最後,謝謝大傢能耐心看到這裡,祝大傢都能擁有一雙自己合適的登山鞋征服大山大川哈~~

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