大傢好我是籃球小白，今天分享大傢我的第二篇文章，投籃姿勢的註意點，希望大傢能多提意見，多多討論。
許多球友在練球的時候非常重視運球和突破的訓練，對於投籃的打磨相對較少。而在野球場上，由於沒有禁區三秒的限制，以及大傢的投籃水平普遍較低，導致內線空間擁擠，突破大打折扣，因此野球場上最有效的大殺器就是中投，當然，有三分更好。所以我們本期就著重講解投籃姿勢的訓練！
投籃講解分上肢和下肢運用展開，以科比的投籃姿勢為主，其餘球星的姿勢作為比較。（小白水平有限，希望大傢能多指教 ）
一：上肢
我們在投籃的時候需要關註許多上肢細節，如手臂彎曲度，手指離球順序，掌跟和球是否接觸，輔助手位置等等，這些細節必須要著重把握和多次訓練才能掌握。
1：手臂彎曲度
網上許多教程講解投籃需要保持三個90度，這些內容是很不錯的幹貨，對大傢提升投籃水平很有幫助，我這裡沒有太多補充，作為外線球員需要註意的就是保持好這3個90度，穩定自己的射程，如果說力量較小的朋友，可以讓自己的投籃大小臂夾角小於90度，以獲得更大的射程，不多說直接看圖！
三個90度雖然很香，但不一定適合所有人；
這種姿勢多符合外線球員的習慣。如果是打內線的朋友，實際上這招的效果就相對差一點瞭，內線的朋友推薦選擇直臂投籃
上圖所示，姚明和鄧肯都是標準的直臂投籃，這一招在內線中的優勢為，出手時間短，出手點高不容易被封蓋。
2：手指
我們在持球的時候，投籃手的手指要盡可能的叉開到最大，這樣對於球的包裹面積會更大，會使得我們投籃時能夠穩定的出手。同時對於掌跟的運用要見仁見智，許多教學視頻要求空手心，即使科比喬丹也強調這點，但是我相信許多球友在投籃時有過這樣的感覺，使用掌跟觸球投籃會更加穩定並且省力，這一點大傢自己參考，如果適合空手心則不必強求修改姿勢，每個人都不一樣，適合自己的就是最好的；
上圖可以看到科比的投籃手手指大幅度的叉開，掌跟沒有接觸球，這是理論上非常標準的投籃手姿勢（其實科比的手肘有一點外翻，和傳統意義上最標準的姿勢有差異，大傢如果想學習最標準的姿勢可以參考湯神的投籃，這裡不多贅述）
對於投籃手手指，我們還需要註意，在出手時離開球的順序，這裡推薦從小拇指到食指的順序，即出手的瞬間，最後離開球的手指是食指（或者中指）
科比和喬幫主的出手，最下壓的手指就是食指(或者中指)，這樣順序的好處，大傢多投就知道瞭 （其實小白不知道是啥原理 ）
3：輔助手
很多朋友的輔助手問題都很明顯，不光在在野球場上，即使是 nba球星的輔助手型也是五花八門，我們可以看一下科比的輔助手姿勢
科比的輔助手大拇指和投籃手大拇指貼的很近，形成一個T字，在出手的瞬間輔助手先離球，手型舒展，不外翻也不內撇，這樣的好處在於能夠保證在出手時減少輔助手對球的摩擦，保證出手穩定性。
二：下肢
下肢我們從腳和腿的動作展開
1：腳部姿勢（投籃手為右手為例）
兩腳前腳掌著地，腳跟立起，這一點相當重要，許多球友反映在起跳時無法借助下肢力量投籃，問題就是出在這裡，這些朋友整個腳掌著地起跳，力量無法直線上傳，導致出手隻能用上肢力量，射程不足
同樣看此圖，科比的腳跟離地，用前腳掌起跳，這樣力量會很自然傳導到上肢；
2：腿部姿勢（右手為例）
投籃手的同側腿在前，膝蓋保持內八的姿勢彎曲
這種方法小白也試過，在保持內八的腿部姿勢時，起跳更加流暢，射程也更遠，同時非常節約體力，至於具體的原理，我實在不清楚 （希望同志們可以指點）
最後希望大傢能在球場上多多打磨，多多沉淀，紙上得來終覺淺，腦子會瞭身體不一定會，實踐才能出真知，最後用老科的美如畫跳投結束本期文章，祝願大傢在訓練後都能獲得最適合自己的投籃姿勢
