什麼是心境惡劣?它有哪些癥狀?該如何治療?

“……從我記事起就一直這樣。”

如果你在自己身邊聽到周圍的親友說過這句話,同時你還觀察到他似乎“陷入困境”的癥狀(身體和精神上的不適),那麼他的這些表現可能是心境惡劣(Persistent depressive disorder,PDD)的特征。

這種情況也被稱為“持續性抑鬱癥”或“慢性抑鬱癥”,其主要特征是一天中大部分時間都會出現低落或抑鬱情緒,持續多天,成人至少2年,兒童和青少年至少1年。

那麼,這種心境惡劣的癥狀都有哪些呢?下面,我就和大傢來科普一下,讓大傢進一步瞭解它。

心境惡劣的癥狀

如果你患有心境惡劣,你的心情可能是悲傷或無法“振作起來”。在你情緒低落時,你還可能會出現各種身心癥狀,從而影響你的整體健康。

對某些人來說,心境惡劣可能比重度抑鬱癥更痛苦——重度抑鬱癥偶爾會發生一次,而心境惡劣的持續時間更長,它還會導致一些患者出現身體方面的癥狀和體征。

心境惡劣的身體癥狀

1.食欲不振或暴飲暴食

在某些人當中,心境惡劣的跡象是由於食欲不振或對食物失去興趣而導致體重減輕。其他人則經歷相反的癥狀,並因暴飲暴食而導致體重增加。

2.失眠或嗜睡

失眠等睡眠變化是心境惡劣的另一個跡象。雖然有些人可能難以入睡,但其他患有心境惡劣的人可能會睡得太多或在白天感到過度困倦。

3.低能量或疲勞

睡眠中斷,可能導致患者精力不足或慢性疲勞。一些心境惡劣患者可能睡得足夠或睡過頭,但白天仍然感到疲倦和筋疲力盡。

心境惡劣大腦中的癥狀

心境惡劣的特征性癥狀是“情緒低落”或“悲傷持續很長時間”,一些心境惡劣患者可能更易怒或焦慮。如果你有這種情況,你可能還會產生心理和情感影響,例如:

心境惡劣的細微差別

每位心境惡劣患者的經歷可能都有所不同。盡管這種精神狀況是“持續存在的”,但有些人可能會有抑鬱癥緩解的周期,然後又開始,從輕度到中度。

1.與其他心理健康狀況同時發生

在一些人中,心境惡劣是另一種心理健康狀況的開始或原因。這些包括:躁鬱癥(即雙相情感障礙)、循環障礙或重度抑鬱癥等。

2.相關功能

如果你患有心境惡劣,你可能在患有這種疾病之前或同時被診斷出患有“相關特征”。這意味著,你可能有其他心理健康障礙的癥狀或體征,這些癥狀或體征不是心境惡劣的癥狀,但可能與之相關。

心境惡劣的相關功能包括:

3.診斷標準

在診斷心境惡劣或其他心理健康狀況時,你的醫生也可能會使用診斷標準。

診斷標準為癥狀添加細節以幫助準確診斷疾病並排除其他疾病。例如,對於心境惡劣,抑鬱癥的一個診斷標準是“它是持久的”。

心境惡劣的一些診斷標準包括:

4.心境惡劣的發病年齡

心境惡劣相當普遍,可以從任何年齡開始。女性比男性更常見,但男性可能不會經常被診斷出來。

當這種心理健康狀況從兒童時期開始時,它有時被稱為小兒心境惡劣障礙。

根據美國精神心理學會的調查數據顯示,大約有3%的美國成年人每年都會經歷心境惡劣。但實際上,這個數字可能更高,因為許多人可能不知道他們患有心境惡劣,或他們的病情尚未被診斷出來。

同時,另一項針對居住在城市的3720人的臨床研究發現,大約有15.2%的人可能患有這種心境惡劣。

心境惡劣的診斷標準

為瞭滿足心境惡劣障礙的診斷標準,癥狀必須不受使用以下物質的限制:酒精、藥物和毒品。

你的醫生可能還會考慮進行其他診斷,包括驗血,以排除可能導致類似癥狀的身體健康狀況,例如:甲狀腺疾病、荷爾蒙失衡、中風、頭部受傷、癌癥、腫瘤。

要被診斷出患有心境惡劣,癥狀通常必須在你的傢庭、社會生活、工作場所、學校、人際關系和其他重要領域造成嚴重的痛苦或損害。

在大多數情況下,心理健康專傢會尋找之前探索過的至少兩種癥狀。

在大部分時間為2年的時間裡,至少必須有兩個或三個:

癥狀也不能有差距2個月以上,而持續時間為:成人為2年,年輕人為12個月。

此外,要被診斷為心境惡劣,你必須在前2年內沒有出現過躁狂發作、混合發作或輕躁狂發作。

心境惡劣癥狀可能是輕微而持久的。出於這個原因,許多人不告訴他們的醫生。心境惡劣癥狀已成為他們日常生活的一部分。

在進行治療之前,你的醫生可能會識別這些跡象並詢問你有關你癥狀的一些問題。

心境惡劣的治療

你需要去看心理健康專傢,以診斷和治療心境惡劣。如果你認為自己可能有這種心理健康狀況的體征和癥狀,請咨詢專業的心理醫生或求助於心理咨詢師。

1.心理治療

心境惡劣的治療通常包括教育、情感和社會支持。認知行為療法(CBT)和催眠療法,通常是心境惡劣的有效療法之一,可幫助你識別並敞開心扉改變自我批評或有害的思維模式。

2.藥物治療

藥物治療可以幫助你控制心境惡劣的癥狀。你的醫生可能會推薦抗抑鬱藥,例如選擇性-再攝取抑制劑(SSRI)和去甲腎上腺素-再攝取抑制劑(SNRI),代表藥物有:氟西汀、文拉法辛和米氮平等。這些藥物對許多人都有效,但也有副作用的風險。

3.補充劑

一些患有心境惡劣的人,可能會發現補充劑也有助於減輕癥狀。這包括B族維生素,可幫助你消除疲勞並感覺更有活力。(在嘗試任何補充劑之前,請向專業醫生咨詢。因為即使是天然補充劑,也可能會與藥物產生作用。)

心境惡劣與重度抑鬱癥有何不同?

各種抑鬱癥都有相似的癥狀:情緒低落、睡眠問題、失去興趣和絕望。心境惡劣和重度抑鬱癥之間的主要區別在於“時間”。

心境惡劣始終導致抑鬱癥狀持續至少1-2年,通常更長。此外,心境惡劣通常帶有輕度至中度的抑鬱癥狀,而重度抑鬱癥可導致嚴重的抑鬱癥狀。

在某些患者中,如果不及時治療,心境惡劣可能會變成重度抑鬱癥。

而在許多患者中,直到癥狀變得更加明顯時,才會被診斷出為心境惡劣,這與病情加深為重度抑鬱癥相吻合。

與其他心理健康狀況一樣,心境惡劣會變得更糟或破壞你的健康和整體生活質量。如果你認為你患有心境惡劣或任何抑鬱癥,請及時尋求專業人士的幫助和治療。


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