性氣功之充精壯陽功全套圖文教學

充精壯陽性氣功是根據古人提出的“行閉氣發熱法”和“存想火熱法”以生陽充精的原理,創制而成。

練此功法時,意念起著重要的作用。要求練功時思想集中於下丹田部位.意想有一個熾熱燙腹的火球存於下丹田。火球自轉意即下守丹田.火紅代表著“陽”,球代表著“氣”火球就是“陽氣”,由於火球自轉加之於思想集中於下丹田,內氣充沛,發出沿任督脈(前降後升)的循經感傳,(見圖11-1),閉氣發熱產生能量,達到充精壯陽的效果。

所謂意守丹田,即練功時集中思想,意守著丹田部位,通過意氣相隨等活動,使真氣逐漸在丹田部位聚集。

此功法著重於意守下丹田,因為下丹田這個部位對人體生命活動的關系最為密切。它位居人體中心,其范圍包括關元、氣海、神煙、命門等穴,自然包括這些穴位的作用和“腎問動氣”的功能;它是任脈、督脈、沖脈經氣運行的起點.是真氣升、降、開、閡的樞紐;也是男子藏精,女子養胎的處所。《養生膚語》上說:“丹田為氣稟之源.猶若果實受氣於蒂,坎離上下,以此為中宮,氣脈升降.以此為基地……人誠能以祛病延年之法,敬而行之,或行或坐,或立或臥,念念不忘,旬日之間,氣血循視而不亂,精神內固而不搖,衰者起,萎者愈,疲雇轉康健之軀,枯搞回溫潤之色,頓覺增精補髓.養氣助陽,晴目光明,身輕力健,百病減除,功簡而效速,誠保身至道,祛病之秘訣也.”練功中意守丹田.則丹田之氣充實旺盛,就可調動人體潛力,使真氣能循任、·普、十二經脈和奇經八脈通暢運行,從而達到防病治病,延年益智的目的。

。充精壯陽功的第二個特點就是練運精、氣、神,而核心在於“精”.古人雲“在上三寶日、月、星,人身三寶精、氣、神”。精、氣、神是構成人體生命活動的主要物質,是人的性命之根本。

精是構成人體和維持生命活動的基本物質,它包括先天之精和後天之精。

先天之精,稟受於父母,來源於先天,它有生殖之功能。

後天之精,是指水谷所化生的各種營養物質,由後天的脾胃運化而成。

煉“精”首先要“養精、聚精、節精”,認真做到“百日補虧”,方能達到預期效果.

習練此功時,要達到充精壯陽的目的.首先要保持良好的心境,寧神,調息,靜思,明心,在完全入靜的境界下,讓呼吸聽其自然,心無所托,一切感官活動和思維暫停止.在恍惚之間仿佛感到自身並不存在,有虛無飄渺之感,方此時,才運用意念。這時,人體各種微妙能量被調集起來,周天運行,意氣疏通,循經傳感,達到充精壯陽之目的。

此功功法多樣,學習時也可參看本書中介紹的《神通固精功》,補腎、壯陽、固精是中華雄功之精要,歷代為道傢秘傳之功,散佈民間,因此功法多樣,章法不一,但目的相似。本書中所介紹的充精壯陽功,是在古人傳統功法的基礎上,結合現代中醫理論,、創編而成,它的特點是功法簡單,易學,實用,而以具備良好的醫療作用,對精氣衰弱,面色暗淡,身倦肢冷,尿清便塘等中老年質虛體弱的患者,有良好的療效,對於青壯年陽痰不舉,交姚早泄,滑精,少精無精等元氣不足之癥,更是功到病除,另外,由各種風濕引起的疾患,如脾、胃、腎虛、清化不良等病亦有輔療作用。

充精壯陽功練法

1.預備動作:姿勢不限,坐,臥,站,行都可以練功。

2.不擺架式,舒適自然,不拿勁。

3.舌抵上教,兩眼微閉,排除雜念,思想集中,達到入靜的壟界,調息,寧神,明心,物我皆忘。(見圖11-2)

意想下丹田有一個大小如拳頭的火球,正熊熊憔燒,火星四濺。(圖11-3)

5.將所有意念貫註於這個火球上,閉氣。

6.火球在意念的驅使下緩緩地在下丹田部位向正前方自轉。(圖11-4)

7.意念火球自轉的同時,仍需不斷地進行閉氣。

8.開始閉氣時時間短些,逐漸閉氣時間長些,能忍受為度。閉氣10-15次,就不要閉氣瞭。

9.由於火球自轉加之思想集中於下丹田.內氣充沛,發出沿任督脈(前降後升)的循經感傳,閉氣發熱產生能量,使全身有一種舒暢的感覺。(圖11-1)

10.最後連球的轉動自然消失地忘掉瞭.達到入靜。(圖11-5)

11.收功:意想氣歸丹田,拍打全身,順時針方向按摩曲骨穴及腎俞穴各25次。

12.練功時間,每日早、午、晚各一次,每次30分鐘。

註意事項

1.練功前必須達到入靜的境界方可練功。

2.不能隨意改變意守部位,以免出現偏差。

3.練功時不可裸露下身,以免精氣散時,晚後不宜練此功。

4.此功老少皆宜,不受場地和天氣的影響。

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