靈魂出體的意義和三種方法(上)

靈魂出竅現象最簡單的解釋是:“感覺到自己離開瞭自己的肉體,在自己的肉體之外活動。”

  當人們在死亡邊緣掙紮時,會發生瀕死經驗,很多時靈魂出竅是瀕死經驗的其中一部份。當瀕死者昏迷時,他們會感覺到自己脫離瞭自己的肉體飄起,然後是見到自己的身體以及搶救自己的醫務人員。很多時在他們回復知覺後,都能夠清楚地描述當時的情形。但那個時候,瀕死者其實已被斷定失去知覺,甚至腦部活動停止,但他們就是能夠準確地說出在他昏迷失去知覺期間所發生的事情。

  有些人練習冥想,氣功,瑜珈等精神修練時,也會發生靈魂出竅現象。他們可以在出竅時去到遙遠處看到那裡發生的事情。

  這個現象有時候也會自然地發生,據歐美方面的統計,全球約有四分之一人記得自己曾經在睡眠時有過靈魂出竅的經驗。

  這個現象多數是在睡眠的時候發生,出竅者多數會先發生鬼壓床現象,然後才會經歷靈魂出竅。

  睡眠中的靈魂出竅是由於肉體比精神疲倦,所以肉體比精神更快地入睡,這個時候便是發生鬼壓床的時候,即是頭腦清醒而身體入睡。當肉體完全入睡之後,那個人的意識便有可能離開肉體活動瞭。

  和普通發夢不同的是,靈魂出竅的人是完全清醒的,他可以清晰地思考,和清醒時一樣接收外界的訊息,自由地控制自己的任何行動,而且行動會比清醒時更為方便。因為靈魂出竅後沒有瞭肉體的限制,很多平時做不到的事情,都可以在靈魂出竅時做到。舉例來說,你可以在出竅後飛,也可以穿墻過壁。

  在歐美,有專門研究靈魂出竅的機構,對靈魂出竅作出科學性的研究,歐美方面稱靈魂出竅作「出體經驗」。

  資料顯示,出體現象是人類意識狀態的一種。

  而基本上,每個人都是可以靈魂出竅的。

  靈魂出體通常是發生在睡眠中,究竟出體現象和做夢有甚幺分別呢?事實上,有些古老的傳說認為:每個人做夢時,其靈魂都會離開肉體到其它地方活動。所以有「不要在別人睡覺時畫花別人面孔」的說法,原因是怕那個人的靈魂會不認得自己,而不能返回自己的肉體中。

  有時在剛入睡而又馬上醒來的情形下,有些人的身體會有一下急動。有時在夢中醒來時,會感覺到自己從很高的地方掉下來。那個時候,身體會感覺到強烈的離心力。

  據說,這些都是由於那個人突然醒來,其靈魂突然由空中彈回自己的肉體所致。

  (一)飛行夢

  部份研究者主張,任何人夢見自己飛行,不論是以自己的身體飛上天空還是乘搭任何交通工具。則那個人其實是經歷瞭靈魂出體。原因是一般人沒有靈魂出體這個概念,而實際上,一般人也不一定能接受自己飛出過自己的身體。

  於是他們便會在潛意識中把那一次出體經驗偽裝成一個普通的夢境,但是在夢中飛行時所感到的離心力卻是非常真實的,而事實上,那真的是由於他們曾離開肉體並在高空飛行、打轉所造成的。

  (二)清明夢

  除此之外,有一個現象比普通的夢境更接近靈魂出體的,那就是清醒夢瞭。

  清醒夢又稱為清明夢,意思是在夢中可以保持清醒,並且知道自己正在做夢。有些人在做夢時會突然醒覺到自己正在做夢,當他知道自己在做夢時,他便可以控制自己的夢境。這便是清明夢瞭。

  在清明夢中,你可以自由地控制自己的行動,也可以任意控制夢境的內容,甚至夢中的其它人也完全由你來控制。

  也有部份研究者指出,清明夢其實是偽裝瞭的出體現象。由於一般人的信念不相信自己可以離開自己的肉體而活動,所以心理上把自己的出體經驗偽裝成一個夢,當中的背景、人物、事件都像夢境般不真實。而造清明夢的人比起真正的靈魂出體會較為迷糊……

  至於一直否定靈魂出竅的人士則指出:其實所有出體經驗均是清醒夢或普通的夢境,而離開肉體活動則全是夢中的錯覺或幻覺。

  比較為多數研究者接受的說法是,夢、清明夢和靈魂出體都是人類的意識狀態。三者的分別是焦點的深淺不同。焦點越深,你的經驗便越清晰,也愈可以在醒來時清楚記得自己的經驗。

  靈魂出體和清明夢的分別:

  1、可以清晰地思考

  2、可以自由地控制自己的活動

  3、清楚知道自己已離開自己的肉體活動

  4、清楚知道自己離開肉體的過程

  5、有可能可以見到自己的肉體(自己的肉體多數在睡眠中)

  6、還有一點,普通夢和清明夢也較易被忘記,但出體經驗卻非常清晰,不易被忘記。

  練習靈魂出竅多數未必不是可以一次成功的,當然有人會在無意中出體,但要刻意地做時往往不容易成功。有興趣嘗試的朋友可多作幾次嘗試,基本上每個人都有機會成功的。

  (三)鬼壓床

  一般人所說的「被鬼壓」或「鬼壓床」,其實是由於在睡眠時身體比頭腦更早入睡,達到瞭頭腦清醒而身體入睡的狀態。

  很多人在靈魂出體之前會先經歷這個狀態,感到自己在床上動彈不得。然而,在「鬼壓床」一段時間之後,你或會發現自己突然能動瞭,卻是隻有自己的靈體在動,例如感到自己的手動瞭,望向自己的手,卻見不到自己的手在動。跟著甚至整個人離開瞭自己的肉體……

  要練習靈魂出體,很有可能會經歷到「被鬼壓」或「鬼壓床」的狀態。在這種時候,緊記要保持鎮定,不用驚慌。先放松,等到鬼壓床的感覺穩定下來後,便可以嘗試慢慢起來。像平時起床般先動上身,慢慢地從床上坐起身來。成功的話,在你回頭望去時,你會發覺自己離開瞭床,而自己的身體卻留在床上。

  而大多的出體方法是使人容易達到「被鬼壓」、「鬼壓床」的狀態。然後再在這個狀態離開肉體。

  出體前身體會有一種特別的感覺,而這種感覺有點像一個訊號,即是當你有這種感覺時你便知道你應該可以出體瞭。有多次出體經驗的人會知道這種訊號,而當訊號出現時便很容易可以令自己出體。

  這些訊號是人人都不同的,不過也有一個人會有多種訊號的情形,即是他遇到任何一種訊號都有機會可以做到出體。

  出體訊號有以下幾種:1、後腦枕有震動感覺。2、頭部感到毛管豎起發冷。3、全身斷絕任何感覺。4、頭裡面震動。5、頭部裡面麻痹。

  當我遇到這些感覺時(一種或多種),我便知道我大概可以控制自己出體瞭,不過也有試過遇到這些感覺時卻不能成功的。主要是因為太緊張所至,心跳太快,根本不能入睡,不能入睡即是不能出體瞭。這種情況的話先進行數次緩慢而深的呼吸會有幫助。

  (四)出體方法一

  以下是比較容易成功的方法:

  1、比平時遲睡兩小時(例如凌晨一時三十分)

  2、較鬧鐘在四個多小時後響(例如凌晨六時正)

  3、起來清醒一下(你可以看看書落街散散步,但不要太劇烈)

  4、約三十分鐘後再上床躺著

  5、平躺著放松全身

  6、盡量令自己容易入睡

  7、有出體的訊號出現

  8、不要緊張,保持心中平靜

  9、心中給自己暗示:要保持清醒地入睡

  10、放松全身特別是頭部

  11、等到自己失去所有知覺及入睡

  12、當清楚知道自己入睡但仍保持清醒時便用意志令自己起床或離體

  (五)出體方法二

  這個法可能比第一個方法更容易成功,這個方法叫作睡眠時間控制法:

  1、照平時睡覺的時間上床睡覺,睡覺之前把鬧鐘較到比平時起床早一個半鐘頭。

  2、鬧鐘響時請馬上起床。

  3、這時請保持自己清醒三十分鐘,如有雙腦同步或NewAge音樂,可以在這個時候聽,但請確定自己不會在聽的時候睡著,最好是坐直身體。

  4、在三十分鐘後,你應感到頭腦清醒,但卻很想再睡,這時,你便可以回到床上再睡。

  5、請盡量放松讓自己較易入睡,但又要盡量保持自己的頭腦清醒,你可以在心中想著:「要保持清醒!」

  6、平時要保持清醒地入睡是很難或不可能的,但這時因為你之前所做的準備功夫,應該是可以辦到的。

  7、請不要心急,靜靜地放松地等待約十五分鐘,你會清醒地感覺到自己的身體正在入睡,你可能會感到全身不能動或全身沒有感覺或全身麻痹,這都是正常的現象,請不用驚慌。

  8、你也可能聽到耳鳴或類似收音機的雜音,在這時,請保持放松,不要掙紮,這些現象很快會消失的。

  9、當你確定你的身體已完全入睡時,你可以嘗試離開你的身體瞭,最好的方法是慢慢從床上坐起來,像平時起床一樣,成功的話,你會發覺你把自己的身體留在床上,而自己則走瞭出來。

  10、在你活動之前請確定你是在出體狀態中,因出體狀態的感覺是很真實的,最簡單的方法是一出來便回頭看一看自己,你應該可以看到自己的肉體仍睡在床上,另外,也可以嘗試飛起或浮起來,方法是在心中命令自己:「浮起來!」或「飛起來!」也可以大力地跳起來,然後拍動雙手像鳥類般飛,如果你真的出體瞭,你是可以任何姿勢飛翔的。(當然,稍有經驗後,任何人都會嘗試比較好看的姿勢的。)

  11、另外,如果這個方法沒有效的話,請把第一次睡眠的時間縮短,隻要你在晚上遲一至兩個鐘去睡,而第二朝又比平時早一個半鐘頭起床便可以瞭。

  人們學習出體經驗的其中一個主要障礙是恐懼,很多人會害怕自己會因此而死掉,或者在出體時遇到任何傷害等。當你明白到你絕不會因出體經驗而受到任何傷害時,你可以開始一步步嘗試以下的技術。

  步驟一:放松身體:「放松的技巧是先決條件,或者是出體經驗的第一步。」這包括瞭身體以及精神的放松。

  步驟二:半夢半醒階段。其中一個辦法是提起你的前臂,而把你的上臂放在床上,當你開始入睡時,你的手臂便會掉下來,你便會被弄醒。經過反復練習,你便可以學會控制半夢半醒階段而不需再利用手臂。另一個方法是對某個對象集中精神。當其它影像開始進入你的思想時,你便進入瞭半夢半醒階段。被動地看著這些影像。這會幫助你維持這個接近睡眠的階段。

  步驟三:深化這個狀態。開始凈化你的思想。觀察你透個閉著的雙眼所看到的影像。除此之外甚麼也不要做。隻需看著你眼前的黑色。過瞭一會,你會看見發光的圖案,這些影象是神經系統放出來的,它們沒有任何特別意思,別理會。當這些影象結束,你便進入一個更為深入的放松狀態,這個狀態放松至失去任何肉體知覺及感官剌激。你等於是進入瞭一個所有剌激均來自你的思想的空間。

  步驟四:進入「振動」階段。這是這個技術的最重要部份,也是最不確定的部份。很多出體者在關始出體時感受到這種振動。這種振動可以是很溫和的微振,又或者像強烈的電流通過身體一樣。這種振動的成因是個謎。可能是由於靈體嘗試離開物質性的肉體所致。要進入振動階段,註意以下事項:

  1、脫下所有飾物或手表之類會接觸到你皮膚的東西。

  2、把房間弄得昏暗,但不用關掉所有燈。

  3、身體依著南北向的方式躺下來,使你的頭部向著北方。

  4、解松你的衣物,蓋一張被使你感到剛好夠暖及舒適。

  5、你要清楚自己身處的位置及時間。確保沒有任何聲音騷擾到你。

  6、進入放松階段。

  7、在心裡給自己一個提示:「你很清楚所有將會發生的事情都是有益身心的。」重復五次。

  8、咀唇半張,用口來呼吸。

  9、在呼吸時,集中註意力在你前面的空間。

  10、選一個在你額頭前大約一尺的點,之後用把這個點推到離你約六尺的位置。

  11、想象一條在你身體上空與你身體軸平衡的虛擬線,藉此把這個點提起九十度。集中焦點在這個地方,在那個點取得振動,然後把振動帶進身體裡。即使你之前完全不清楚這種振動是怎樣的,當你成功接觸到之後便一定會知道。

  步驟五:學習控制振動階段。練習用思想去控制這種振動,把振動推移到頭部,再向下推移至腳趾,使振動擴展至全身。制做由頭到腳的振動波浪。要制造這種「振波效果」,可以集中註意力在振動上,以思想推移一個振波離開你的頭部向下移向身體。進行這個練習直至你可以用意志力促成振波。當你能控制振動階段,你便可以嘗試離體。

  步驟六:部份離體。關鍵在於思想控制。堅定地想著離體。不要想其它事情,一旦分心,你便很容易離開這個狀態。現在,我們進入振動階段,開始嘗試離體。開始時,我們先嘗試使一隻手或腳離體。建議先嘗試伸長一隻肢體直至接觸到任何你熟悉的對象,例如你床側的墻壁。然後推它,使肢體穿過去。成功後收回你的肢體,使它回到肉體裡。減弱振動,結束實驗。靜靜地躺著直至你完全回復正常。這個練習可以作為你完全離體的預備。

  步驟七:完全地離體。方法一是「升離肉體」。進入振動階段後想象自己越來越輕,想象一下浮起來是多好的感覺,維持這個想法不要讓其它雜念騷擾到。出體經驗會在這時自然地出現。方法二稱為「滾動」技術。當你達到振動階段時,如你是面向床裡面睡的話嘗試轉過身來。不要動到你的真實肉體。嘗試由上面旋轉身體,想象自己滾進在肉體右方的第二身體。在這一刻你離體於真實肉體的隔鄰。想象自己向上浮起來,這時你會發現自己真的在肉體上空飄浮。建議先嘗試第一種方法,但兩種方法都是同樣有效的。

  (六)在清醒夢中出體

  普通夢、清醒夢和靈魂出體三者是有關聯的意識狀態,在一些情況下可以互相變換,即是任何人都有機會把普通的夢境變為清醒夢。也可以由清醒夢中靈魂離體。

  在普通夢中,如果我們因為一些夢中所發生的奇怪事情而突然醒悟到自己是在做夢的話,我們便可以嘗試控制夢境。於是,普通夢便變為清醒夢瞭。

  重點是要在夢中保持警覺心,當見到夢中發生一些不合理的情況時,要問自己:「我是不是在做夢?」能夠這樣做的話,你便可以由普通的夢境跳進清醒夢中。

  再下來,是要把清醒夢轉成出體經驗。當你醒覺到自己在做夢的時候,你可以嘗試控制自己的活動。在清醒夢中,雖然我們可以思考,但頭腦卻非百分百清晰。我們隨時會被夢中境物所迷,而又墜回普通夢境之中。當我們能在夢中控制自己的行動和思考之後,我們可以在心中命令自己:「我不要發夢!」或者「我不要幻覺!」在出體狀態之下,我們都得以我們的思想來行動。因為我們在出體時是沒有肉體的。

  如果成功的話,我們便可以由清醒夢跳進出體狀態瞭。

  這或者會出現兩種不同的反應:

  1.我們會見到部份的夢中境物突然消失,然後自己會變得比之前清醒及可以完全控制自己的行動。在幾乎沒有太大及太明顯的轉變的時候,我們已進入瞭出竅狀態瞭

  2.我們或會看到自己「醒來」。然後經歷一次由床上起來的情形。跟著才發現真正的自己其實還未醒來的。起來的隻有自己的意識。這種現象稱為假醒。

  (七)提高在夢中的覺警性的方法:

  1、每日在不同的時間望望自己四周的境物,然後在心中問自己:「我是不是在做夢?」每天約十次。當習慣瞭這樣做之後,你便有機會在夢中也問自己「是不是在做夢?」

  2、在極度疲累及非常想睡覺時去喝杯咖啡或濃茶,然後才去睡。這樣有可能可以使你能夠保持著頭腦清醒地入睡。(那些飲咖啡一定不能入睡的人便不要試瞭)

  3、在臨睡前在心中對自己說一百次:「我要保持清醒地入睡……」這樣做的話,或者你在入睡之後都仍在念,到時便可以知道自己身在夢中瞭。

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